Glavni del

Otroška hrana - za otroke


Ste vedeli, da lahko prehrana pomembno vpliva na vašo plodnost? Tudi s preprostimi spremembami se lahko čudite!

Otroška hrana - za otroke

Ženski hormonski sistem je tako zapleten, da ga ne začnem razlagati. Zagotovo, od zgoraj navzdol, so vse naše komponente prekrite z materiali, ki uravnavamo našo produktivnost. Hipofiza v vaši glavi, ščitnica v vratu in trebušna slinavka v želodcu, ne samo spolne žleze. Rastni hormon, ki proizvaja rastni hormon, igra vlogo pri uravnavanju presnove in vpliva na hormon. Če na primer zaradi pomanjkanja mladostnikov ne deluje pravilno, lahko to zavira normalno ovulacijo. Prekomerni vnos ogljikovih hidratov in premalo vadbe vodijo v sistemske bolezni zaradi visoke ravni inzulina v kasnejših fazah, kar vključuje pojav in obremenitev menstrualnih težav.

Prisluhnite temu, če želite otroka!

1. Ogljikovodiki
Ni vam treba nehati uživati ​​ogljikovih hidratov, ampak raje kakovostne sestavine. Zaužijte zapletene ogljikove hidrate! Sem spadajo polnozrnat žitni kruh, rjavi riž, ovseni otrobi, ovsena kaša, koruzna moka. Na raven glukoze in inzulina ne bodo imeli enakega učinka kot izdelki iz rafinirane moke (beli kruh, beli riž, rafinirana moka). Vse, kar proizvajalca insulina vzdržuje na pravi ravni, podpira produktivnost.2. Rastlinski beljaki
Fižol, paprika, arašidi izboljšajo plodnost v nasprotju z belim mesom in perutnino. Fižol ima tudi visoko vsebnost železa, kar tudi pomaga. Ni vam treba biti vegetarijanec, vendar je dobro, da občasno poskusite meso jesti.3. Polnomastne (z veliko) maščobe mlečni izdelki
Težko si je predstavljati mleko z veliko maščobami in jogurt kot obrok, ki pospešuje hrano, toda študija na Harvardu je pokazala, da imajo tisti, ki to zaužijejo, v nasprotju s tistimi z malo ali nič maščobnih mlečnih izdelkov manj jajc. Seveda je ne smete jemati za opekline, vendar je lahko dober dodatek k vaši prehrani enkrat na dan.4. Sveže sadje in zelenjava
So polni antioksidantov, ki podpirajo splošno in reproduktivno zdravje. Poleg tega je veliko sadja in zelenjave (pomaranča, citrusi, jagode, zeleni listni listi) polno železa, folne kisline, ki so potrebni za pravilno ovulacijo in tako pomagajo preprečiti določena semena.5. žanri "YOU"
Preprosto, potrebujemo več nenasičenih maščobnih kislin, omega-3 maščobne kisline. Zmanjšujejo vnetja in povečajo občutljivost za inzulin. Tukaj najdete: avokado, di, sezam, pražena semena, inćuni, losos.6. Zadostna tekočina
Dnevno potrebujemo 2-3 litre vode!7. Rastlinski hormoni
Ravni estrogena uravnotežijo brokoli, zelje in druge križnice, saj vsebujejo fitoestrogene.8. Žlica za ugriz
V primeru nerednih menstruacij, en sladek krompir, poper, rumen škaraj.9. Hal
Riba je najboljši vir aminokislin za krepitev hormonskega ravnovesja.Izkušnje: Dr. István István Dr. Tekse je sodelavec v Medbury centru zasebne klinike Roberts Kárroly. Sorodni članki o izboljšanju produktivnosti:
  • 7 super nasvetov za produktivnost
  • Dobra prehrana
  • Pomagate si lahko tudi pri zanositvi