Odgovori na vprašanja

Vitamin D je zato pomemben za telo


Vemo, da moramo jeseni kuriti vitamin D v telesu. Kakšne koristi za zdravje jemljemo zadostne količine vitamina D?

Vitamin D je zato pomemben za telo

Dve študiji sta prav tako preučili, ali ženske, ki so jemale vitamin D, zdravo vplivajo na vnos vitaminov. Študije temeljijo na študiji 200.000 žensk. Ugotovljeno je bilo, da so tiste, ki so vzele dnevno količino, imele 30 odstotkov manj možnosti za razvoj revmatoidnega artritisa in 40 Vitamin A. jemljemo po pričakovanjih. Revmatoidni artritis je zadebeljeno, boleče stanje in od 1 do 1 od vsakih 100 ljudi. Za multiplo sklerozo je značilna neozdravljiva bolezen s tremorjem in nezmožnostjo ali nezmožnostjo gibanja. Obe bolezni združite tako, da se obe razvijeta, ko se imunski sistem telesa obrne proti sebi. Študije na živalih kažejo, da imajo te bolezni manj hude simptome, če jih jemljemo z vitaminom D. Dve zgoraj navedeni študiji kažeta, da vitamin D podobno lajša simptome pri ljudeh. poleg vitamina D ga najdemo tudi v jetrih, mladicah in mleku. Ko je število sončnih kavernah zadostno, telo sam proizvaja vitamin D z izpostavljenostjo sončni svetlobi.Priporočen vnos za preprečevanje pomanjkanja vitamina D
  • vsaj 1500-2000 dnevno med nosečnostjo
  • za dojenčke (0-1 let) 400-1000 ie
  • Od 1 do 18 let do 500-1000 ie
  • za odrasle 1500-2000 ie
Vitamin D je nujen za razvoj kosti in zob pri majhnih otrocih, zato je priporočljivo, da si vitamin D umetno priskrbite do pomladi.