Druga

Najboljši obroki, ki spodbujajo imunski učinek


Naša telesa so v mrazu izpostavljena neštetim virusom in bakterijam. V boju si lahko pomagamo z različnimi obroki in upoštevamo, da stres, sedeč življenjski slog in neustrezna prehrana samo škodijo imunskemu sistemu.

Najboljši obroki, ki spodbujajo imunski učinek

Telo lahko premaga problem napadov virusov in bakterij z uživanjem hrane, ki deluje antioksidativno ali v koreninskih kanalih. Imunski sistem koristi tudi maščobnim kislinam omega-3, ki jih najdemo v ribah (losos, sled, sardelice, skuša) in na primer v ribah. najdemo ga v lanenih semenih. Poglejmo, katero hrano bi morali zaužiti naravno v svojem telesu.

Česen

Običajno ga omenjajo tudi kot naravni antibiotik, ki je najučinkovitejša pomoč pri preprečevanju in boju proti bolezni. Najboljše v surovem stanju, pomešano z vodo za odlično vneto grlo. Poleg tega glivi, očisti kri, izboljša koncentracijo.

Kivi

V kiviju je vsebnost vitamina C primerljiva z vsebnostjo citrusov. Njegov nepopustljiv učinek je dobro znan. Lahko ga pijete v obliki smoothieja, ga daste v jogurt in seveda po svoje.

Csipkebogyу

Verjetno so ga vsi naleteli, vendar je znan tudi kot marmelada, lastovka. Vsebuje veliko vitaminov skupine B in C. Lajša stres, pospešuje metabolizem in koristi imunskemu sistemu.

Grenivka

Je izjemno spodbujevalna in vsebuje veliko vitamina C. Tisti, ki ga ne marajo, ker je grenak, naj ga zaužijejo v mešanici z medom.

Gyцmbйr

Lajšanje bolečine in učinkovito pri zdravljenju zatiranja kašlja. Najbolje je jesti surovo ali v obliki čaja. Zelo učinkovit je, če ga mešamo z medom in česnom.

Jabolka

Pektinova palica, ki jo najdemo v jabolku, brezhibno prehaja skozi prebavni trakt, vendar je pomembna za bakterije, ki živijo v debelem črevesu: ohranjati imunski sistem v dobrem stanju.

Brokoli

Je močno imunsko okrepljen in vsebuje cink, selen in beta-karoten. Zaradi svojih šibkih, močnih antioksidantnih sestavin se borijo z boleznijo.Nadaljnji članki o krepitvi imunskega sistema:
  • Imunizacija: nasvet pediatra
  • Komplet z malo in malo vitaminov
  • Pazite, da jeste zelenje!