Glavni del

Kakšna je ta običajna utrujenost?


Spomladi so zaloge vitaminov izčrpane, vsebnosti vitamina D pa nizke, zato se ljudje pogosteje poslabšajo in lažje zbolijo.

Kakšna je ta običajna utrujenost?Toda kaj naj storimo, če dlje časa čutimo, da se počutimo slabo ali nismo ozdraveli, drugo pa sledi drugi? Kot je dejal doktor János Kádár, internist, imunolog, glavni zdravnik Imunskega centra, je razlog za to pogosto v našem življenjskem slogu, lahko pa kaže na še resnejša zdravstvena stanja.

Anksioznost je bolna

Veliko ljudi ne povezuje obeh, čeprav naše zdravstveno stanje močno vpliva na naše zdravstveno stanje, naše zdravje. Zaskrbljena oseba pogosto trpi zaradi želodčnih težav, trpi zaradi slabosti in je pogostejša, ker to stanje oslabi tudi imunski sistem. Poleg tega se lahko pogosto pojavijo znojenje, žeja, zgaga, večji srčni utrip in tresenje ali pa so povezani z določenimi situacijami. Če to stanje traja dlje kot 6 mesecev, obstaja sum na generalizirano anksiozno motnjo, ki v vsakem primeru zahteva zdravniško pomoč.

Kronični stres povzroča telesne simptome

V nekaterih situacijah je stres normalna in koristna reakcija, saj pomaga hitreje reagirati v nujnih primerih in pobegniti. Če pa se pojavi daljše časovno obdobje, se telo izčrpa. Negativno vpliva na imunski sistem, živčni sistem, hormone in zdravje srca. Pomanjkanje energije, prebavne težave - driska, zaprtje - nespečnost, tesnoba, bolečine v mišicah in togost, glavoboli, pogostejše okužbe, zmanjšana življenjska doba, stres,

Premalo spanja za naše zdravje

Če malo spimo ali če pravočasno zaspimo - a s pogostimi zbujanjem - bo naše telo sčasoma signaliziralo. Alkohol, kofein in nekatere droge vplivajo tudi na kakovost našega spanja, še posebej, če ga zaužijemo pred spanjem.
Simptomi pomanjkanja spanja vključujejo dnevno utrujenost, zaspanost, izgubo koncentracije, razdražljivost in tesnobo ter pogostejše okužbe.

Neprimerna prehrana in premalo tekočine

Enostranska ali nizkohranilna prehrana telesu morda ne bo zagotovila dovolj energije, kar lahko privede do kronične utrujenosti, šibkosti, pogostejših okužb in počasnejših časov zdravljenja. Čez dan mnogi pozabijo redno piti, dehidracija pa lahko privede do poslabšanega delovanja, težav s koncentracijo in glavobolov.

Slabe higienske navade

Naša koža je primarna obramba pred patogeni, zato je pomembno, da bodite pozorni na svoje zdravje. Redno čiščenje, ohranjanje zdrave kožne bakterijske fluorescence, zdravljenje suhe, razpokane kože s pravilnim hidratnim stanjem, legla, pravilno čiščenje kože lahko zmanjša tveganje za okužbo. Ustna higiena je tudi pomemben element ohranjanja zdravja. Pogosti vzroki vnetja in motenj v telesu so kronične, nezdravljene bolezni.

Lahko so bolni tudi zaradi anemije

Hemoglobin, del rdečih krvnih celic, ki oskrbuje kisik, je pri ljudeh z anemijo nizek. Če tkiva in celice ne dobijo dovolj kisika, ne bodo mogle pravilno delovati. Prizadeta oseba lahko občuti utrujenost, težave s koncentracijo, bledico in žejo.

Poškodba na delovnem mestu?

Če je človek vztrajen v okolju, kjer se pojavljajo višje stopnje bolezni, potem je naravno, da lahko pogosteje zboli. Ljudje, ki delajo z otroki ali v zdravstvu, živijo v šolah, večjih skupnostih, redno potujejo v javnem prevozu, so bolj izpostavljeni tveganju za okužbe.

Lahko tudi signalizira imunske bolezni!

Avtoimunske bolezni oslabijo imunski sistem, kar vodi do pogostejših okužb in okrevanja. Obstaja več avtoimunskih bolezni, ki lahko povzročijo ta učinek. Primeri vključujejo lupus, večkratno vnetje ali avtoimunsko vnetje ščitnice. Čeprav ti simptomi lahko povzročijo različne simptome, če pa vas že daljše obdobje pestijo utrujenost, kožni izpuščaji, nespečnost, prebavni simptomi, boste morda želeli iskati tudi imunološke vzroke.
  • Ali spomladanska utrujenost ali hormonske motnje povzročajo mojo utrujenost?
  • Znaki kažejo na pomanjkanje vitamina ali hranil
  • 5 znakov, ki lahko kažejo na imunsko pomanjkanje