Odgovori na vprašanja

Verovanja v načrtu dojenja

Verovanja v načrtu dojenja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

V prehrani doječih žensk obstaja nešteto prepričanj. Zbrali smo prvih deset! Ali lahko resnično vplivamo na kakovost in količino zaužite prehrane ter na našo proizvodnjo in sestavo mleka?

Verovanja v načrtu dojenja

Nominalna teža in vsebnost maščobe, ki sta potrebna za uspešno dojenje

NE! Res je, da je vsebnost maščob med nosečnostjo verjetno namenjena določenemu izboljšanju med dojenjem (saj naši predniki skozi leto niso mogli enakomerno računati). ni vredno razumeti. Zdrava prehrana in pusto telesna teža sta tudi pokazali, da imajo ženske pri prekomerni telesni teži nižji povprečni prehranski vnos. . Težave z dojenjem so pogostejše pri ženskah s hudo odvečno težo.

Tudi prehranjevanje z maščobami mleko naredi bolj debelo

NE! Vsebnost maščobe v materinem mleku ne nadzira opazno (le lačne, podhranjene samice se nekoliko spustijo, vendar ne bistveno), vendar so maščobne kisline, ki jih vsebuje, sestavljene precej. Zato je priporočljivo, da imate v svoji prehrani več kot eno rastlinsko maščobo. Žal včasih doječa ženska misli, da je njeno mleko "mokro". Mleka, ki kaplja pred dojenjem ali v mlečne lupine, je res malo mleka, elйrheti. Toda ta na prehrano matere ne vpliva! Na splošno ima jutranje mleko nižjo vsebnost maščobe kot večerno mleko, pogostost dojenja pa vpliva tudi na to, koliko maščob je prisotnih.

Določene diete povečujejo proizvodnjo mleka

NE! Čeprav mnogi ljudje prisegajo, da so kumina juha, enolončnica in perutninsko mleko postale obilno mleko, nobena raziskava ni pokazala, da bi kakršna koli prehrana povečala izbiro mleka. Vendar pa je toliko navad. Po vsem svetu se drugim dietam pripisujejo takšni učinki. Najmočnejše in najbolj enostavno izboljšanje proizvodnje mleka pogostejše, učinkovito dojenje - na to se je treba zanašati.

Če dojite, ne jejte obkladkov

NE! Ta predlog nikakor ni splošen za vse doječe ženske. Do zdaj ni bilo mogoče zaznati materiala iz prehrane matere, ki bi povzročil napihnjenost dojenčka in trebuh iz materinega mleka. Hkrati mnogi opazijo, da bo njihov dojenček, če jedo določeno hrano, tanjši in debelejši. V tem primeru je priporočljivo, da osumljenca pustite in opazujete, ali se zdravje vašega dojenčka izboljšuje. Če je tako, ga pustite v naši prehrani nekaj mesecev. Po petih ali šestih mesecih dojenčka običajno ne zanima, kaj je njegova mati. Drugo pomembno in osnovno pravilo je mйrtйkletessйg. Lahko jeste katero koli zdravo hrano, vendar z blago. Ni pomembno, ali zaužijemo občutljivo hrano s tremi kosmiči ali zgolj običajnim odmerkom. Edino nenavadno živilo v naši prehrani, za katero se je izkazalo, da otroku povzroča težave, je kravje mleko. A to ne drži za vse!

Če mati jemlje vitaminsko tabletko, lahko izboljšate kakovost svojega mleka

Da in ne! To velja le, če je mati podhranjena ali predvsem enostranska in ne uživa zelenega sadja ali sadja. V tem primeru, ker vaše telo ne dobi dovolj vitaminov, lahko tudi vaše mleko vsebuje manj vitamina C. Če pa poskrbite za pomanjkanje, se bo količina vitamina A v mleku povečala, vendar ga na srečo ne morete preveč napolniti.

Če mati jemlje železo, se poveča tudi vsebnost železa v njegovem mleku

NE! Krvo in zdravo žensko mleko vsebuje enako količino železa, kot ga potrebuje otrok. Če mati jemlje transfuzijo železa, lahko izboljša oskrbo z železom, vendar vsebnost železa v njegovem mleku ostane nespremenjena. Ni naključje, da se je tako izkazalo! Prekomerna poraba železa škoduje vsem in tudi dojenček ni izjema.

Med dojenjem ne telovadite

NE! Ravno drastično, pol kilograma na teden hujšanje je vredno ostati naprej. Pomembno je, da se fogyуkъra idejйn ne takarйkoskodjunk alapvetх tбpanyagokkal vendar nepotrebna kalуriбkkal: ьdнtхk, sьtemйnyek, йdessйgek mйrtйktelen fogyasztбsa, zsнros, nehйz йtelek, tъl mnogih szйnhidrбt йs kevйs surovo zцldsйg, gyьmцlcs, evйs pukkadбsig, evйs unalombуl, evйs bъfelejtйs cйljбbуl . Če je vaš dnevni vnos energije pod daljšim časom 1.500 kcal, boste čez čas morda pričakovali petnajstkratni padec količine mleka.

Doječe ženske morajo za proizvodnjo mleka piti veliko mleka

NE! Bar se sliši dobro, ne bo delovalo! Nekatere beljakovine kravjega mleka so prisotne tudi v materinem mleku in lahko povzročijo pritožbe pri dojenčkih, ki so dovzetni za alergije in lahko povzročijo tudi draženje. Če imate torej dieto, ki jo je v prvih mesecih vredno upoštevati, je to kravje mleko. Še toliko bolj, ker nobeno mleko sesalcev ne vpliva na povečanje proizvodnje materinega mleka.

Med dojenjem pijte vsaj štiri litre tekočine

NE! Dejansko ni mogoče določiti, koliko tekočine doječa ženska potrebuje, saj je odvisno od številnih dejavnikov: na primer temperature zraka, vlažnosti in količine zaužite hrane. V ogrevanem, suhem, klimatiziranem stanovanju je morda enostavno piti do enega litra vode. Toda poleti, v poletni vročini, po ajdi ?! Najbolje je, da se zanašate na žejo vsakogar po hrani in pijači kolikor gre. Ko dojite in se sproži mlečni refleks, nenadoma sproži močno žejo. Tu prihaja pijana tekočina iz predhodno kuhane tekočine.

Tudi če doječa ženska uživa samo zeliščne diete, je materino mleko dobra sestavina

NE! Sprva ni problem živeti na veganski dieti, toda testi so dokazali, da je minilo že nekaj mesecev lahko pride do pomanjkljivosti, predvsem vitamin B12. Kdor se drži strogo rastlinske prehrane, svetuje, da si poišče dopolnila z vitamini in minerali.Nasveti za dojenje žensk
Kaj piti?
  • Pravi sadni sok ali čajne sadne mešanice;
    izvirna voda z veliko magnezija in kalcija, ali voda iz pipe, če je kakovostna;
  • vodno hlajen 100% sadni ali zelenjavni sok, po možnosti sveže stisnjen;
  • zeliščni čaji (na primer, starejša cvetovka, travniška nageljna, limonina mezga, janež, kuma, čili), po možnosti mešana s sadnim sokom;
  • žita mleka;
  • kravje mleko, če se ne pritožujete.
  • Kaj jesti?
  • Dnevno raznovrstno surovo sadje;
  • vsakodnevna zelena zelenjava, pražena ali pražena;
  • vsakodnevna žita, vendar ne izključno pečena pšenična moka, ampak polnozrnat kruh, spečen v drobtinah;
  • živalske beljakovine (mlečni izdelki, meso, ribe, jajca) večkrat na teden;
  • večkrat na teden oljnice (di, mandelj, orešček, bučna semena, sončnična semena);
  • Vsebuje veliko nasičenih, dolgobarvnih maščobnih kislin, kakovostnih rastlinskih olj, kot je olivno olje.
  • Sorodni članki:
  • Kaj jedo doječe matere? 10 najpogostejših tvitov
  • Prehrana matere, ki doji
  • Kaj lahko doječa mati poje?


  • Komentarji:

    1. Iphis

      Vsem naštetim se pridružujem. Lahko se pogovarjamo o tej temi.

    2. Branos

      Da, ampak to ni vse ...

    3. Zioniah

      Mislim, da nimate prav. Prepričan sem. Pogovorimo se. Pišite mi v PM, govorili se bomo.

    4. Brashakar

      Prej sem mislil drugače, hvala za pomoč pri tem vprašanju.

    5. Goltishicage

      and still the variants?

    6. Allan

      Imaš popolnoma prav. There's something about that, and it's a great idea. Pripravljen sem vas podpreti.



    Napišite sporočilo