Priporočila

10 razlogov, da jeste veliko grozdja

10 razlogov, da jeste veliko grozdja



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mnogi ljudje ne vedo, da je grozdje prava antioksidantna bomba, ima številne zabavne učinke na telo. Zlasti sorte rdečega grozdja vsebujejo veliko polifenolov, vendar mnoga, mimo grozdnih semen, vsebujejo tudi veliko koristnih spojin.

Grozdje ima veliko zabavnih učinkov


1. Krepi imunski sistem

Raziskave z univerze na Floridi so pokazale, da uživanje grozdja povečuje količino T-celic gama / delta (vrsta krvnega limfocita) v telesu, kar naj bi pozitivno vplivalo na imunski sistem. Rdeče krvne celice so še posebej dobre za izboljšanje imunosti, saj stilbenoidne spojine v rdečih krvnih vrstah z vitaminom D. povečajo ekspresijo genov protimikrobnih peptidov (cAMP) človeškega katelicidina. Vredno je vedeti za gen cAMP, ki ima pomembno vlogo v boju proti bakterijskim okužbam imunskega sistema. Ker se učinkovitost antibiotikov iz leta v leto zmanjšuje, to ni zanemarljivo znanstveno odkritje.

2. Izbelite zobe, preprečite zobno gnilobo

Kislina, ki jo najdemo v grozdju (ki jo najdemo tudi v jagodah in limoni), obarva zobe, vendar stopnja zrelosti grozdja sorazmerno zniža raven kisline, zato jo je vredno zaužiti le, ko dozori. (Dokler je cilj beljenje zob.) Če to ni dovolj, se redkejša zobna gniloba pojavi, ko jemo, saj polifenolne spojine grozdja preprečujejo razvoj zobne gnilobe.

3. Pomaga v boju proti raku in pri preprečevanju raka

Polifenoli (med drugim pethostilbene) pomagajo upočasniti rast že oblikovanih tumorjev in pomagajo preprečiti razvoj tumorjev. Raziskave so pokazale, da vnos grozdja meri verjetnost razvoja debelega črevesa, grla, pljuč, maternice, trebušne slinavke, prostate in debelega črevesa.

4. Pomaga pri preprečevanju in obvladovanju Alzheimerjeve bolezni

Jagodičje sadje vsebuje polifenol, imenovan resveratrol, ki ga najdemo tudi v čokoladi, lešnikih in kakavu. Raziskave so pokazale, da uživanje manjše količine pomaga telesu, da prepreči Alzheimerjevo bolezen in izboljša stanje v primeru že obstoječe bolezni.

5. Znižuje krvni tlak, holesterol in preprečuje bolezni srca

Eden od učinkov resveratrola, antioksidanta, je, da znižuje raven krvnega tlaka in holesterola, poleg tega pa ščiti pred boleznimi srca. Pomembno pa je povedati, da učinek ni neposreden odnos do zaužite količine. Pozitivne učinke so opazili pri količini "naravnega" prehranskega vnosa, z visokim odmerkom in dodatnim vnosom pa so poskusi dokazali ravno nasprotno. Petostilbene je tudi polifenol, ki prav tako znižuje holesterol.

6. Protivnetno, zmanjšuje alergijske simptome

Protivnetni učinek grozdja, ki je posledica prisotnosti kvercetina in saponina v plodu, je mogoče izkoristiti tudi na področju alergij. Zgoraj navedeni flavonoidi lahko pomagajo ublažiti simptome alergij, kot so komolci, izcedek, težave z očmi.

7. Zmanjša simptome menopavze

Neprijetne simptome menopavze obvladuje tudi z resveratrolom, ki ga vsebuje grozdje. Ta učinek je mogoče izkazati z dejstvom, da se resveratrol, polifenol ne-flavonoidnega tipa, veže na receptorje za estrogen v telesu in se obnaša podobno kot človeški estrogen.

8. Učinkovit je tudi proti virusom

En polifenol (tanin) lahko tudi inaktivira več kot en virus, vključno z virusom herpesa in penisa.

9. Vplivate na črevesni sistem in ledvice

Bogat je tudi s kalijem, ki pozitivno vpliva na črevesni sistem in ledvice. To je posledica njegovih lastnosti, da spodbujajo, prebavljajo in zalivajo prebavo.

10. Izboljša koncentracijo, dobro vpliva na živčni sistem

Ker je vsebnost sladkorja (glukoze) nizka (18 do 20 g CH na 100 gramov) in se hitro absorbira, lahko jagodičje sadje hitro zagotovi energijo za telo. Če se torej počutite izčrpani ali razmišljate o zbranosti, vam močno svetujemo, da si privoščite ščepec zelenjave.

Na kaj morate biti pozorni?

Med nosečnostjo bi moralo dojenje usodno vplivati ​​na zdravilo, saj lahko povzroči distenzijo trebuha in morebitne bolečine v trebuhu. Zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov (in visoke - 75-90 GI) naj bi jo diabetiki skrbno uživali! Kontraindiciran je tudi pri žolčniku, želodčni acidozi in nekaterih prebavnih motnjah (npr. Crohnovi).

Kdaj lahko dojenčku damo otroka?

Dajte ga otrokom pri osmih mesecih starosti s kramljanjem, kramljanjem. Razrežite ga na majhne koščke ali mletite.
- Dokazan je protivnetni učinek vinske trte
- Plodni recepti