Priporočila

Naredite to, preden začnete otroštvo

Naredite to, preden začnete otroštvo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Če že samo načrtujete otroka s svojim parom, boste morda želeli narediti nekaj stvari, na katere se morate pripraviti.

Naredite to, preden začnete s svojimi otroki (Foto: iStock)

Izgovorjene so bile vzgojne prošnje staršev

Mnoge matere se strinjajo, da je smiselno imeti otroka s seboj, da bi se s svojim parom pogovarjali o najpomembnejših vprašanjih starševstva: deliti dejavnosti vašega dojenčka, a hбzimunkбtkaj misliš o staršu. Pomembno je, da razpravljate tudi o vseh dvomih in strahovih, ki jih morda imate. Upoštevati morate, da se lahko dolgoročno mnenja obeh spremenijo in morda bolj mletite v tistem, kar ne razumete.

Torej nehajte jemati otroka

Če imate nosečnost, ne pozabite, da boste potrebovali nekaj mesecev, da boste opazili, kako sončen je vaš redni cikel, ko imate ovulacijo - tako boste lahko izračunali, kdaj imate plodne dni. Morda bo trajalo nekaj časa, da se ravni hormonov povrnejo, zato ne skrbite, če takoj ne zanosite.

Vzemite noči nazaj

Če imate v družbi samo tedenski ali dva tedna pitja alkohola in mimogrede, to nima težav - seveda, ko zanosite, morate prenehati s pitjem. Če pa pogosteje pogostite s svojim poprom, se ga splača odnesti nazaj, ker lahko plodnost negativno vpliva tudi na pogostejše uživanje alkohola in kajenje.

Zmanjšajte vnos kofeina

Če dnevno zaužijete 4-5 skodelic kave, jo boste morda želeli vzeti nazaj iz svojega vnosa kofeina, saj lahko zaradi prenajedanja shujšate. Zdravniki so razdeljeni na to, koliko kav lahko varno zaužijemo, vendar je količina 1 kave na dan v redu. Upoštevajte tudi, da so različne pijače v pijačah, čajih, čokoladah itd. lahko tudi kofein.

Obrnite se na tehtnico

Idealna izguba teže vam lahko pomaga tudi pri zanositvi, če imate prekomerno telesno težo ali morda imate prekomerno telesno težo. Po mnenju strokovnjakov so vrednosti BMI med 19 in 24 optimalne. Če je vaš cilj hujšanje ali hujšanje, se prepričajte, da ste na pravi poti s hitro prehrano in telovadbo namesto hujšanja ali hujšanja, pri čemer ne pozabite na svoje zdravje.

Privoščite si vitamine

Če nameravate zanositi, boste morda želeli začeti multivitaminsko posvetovanje s svojim zdravnikom. Folati, vitamini skupine B, dodatek kalcija in železa so še posebej pomembni, če jih imate.

Spite sami

Lažje je tudi zanositi, če lahko ponoči dobro spite, saj imajo bolj zaspane ženske težave z ovulacijo. Na žalost lahko starši z majhnimi otroki le redko spijo, zato se je vredno sprostiti toliko, kot si lahko zdaj.

Zmanjšajte raven stresa

Povečan stres lahko tako moti plodnost, še posebej pomembna sta počitek in sprostitev. Poiščite svojo socialno ali osebno aktivnost, ki vam pomaga, da se sprostite - to tudi pomaga, da vaš dojenček čim hitreje zanosi.

Pogovorite se o svojem domu

Če se zaradi rojstva otroka mislite preseliti v večji dom, se pred nosečnostjo vsekakor pogovorite, kje bi radi živeli in kakšne so vaše možnosti. Morda bi bilo vredno kupiti nov dom in se preseliti pred nosečnostjo, saj je po prihodu dojenčka veliko težje in veliko bolj stresno.

Pogovorite se z mamo o pričakovanju

Pravzaprav pri babici, babici, drugih sorodnikih obstajajo zapleti in težave, ki imajo večje družinsko breme, zato je bolje biti pripravljen ali tako. Tudi znanje, kako lažje nosečnost svojcev olajšati, je v veliko pomoč, saj se lahko veliko naučite iz pogovora.

Obrnite se na zdravnike

Domači zdravnik in dojenček vam lahko pomagata pri izpitih, ki so vredni pred rojstvom otroka, in katere spremembe življenjskega sloga je vredno uvesti, da boste malčka oprijeli. Naredite to nekaj mesecev, preden začnete z vajami. Ne pozabite na zobozdravnika - vse več raziskav povezuje ustno zdravje z zdravo nosečnostjo (VIA) Povezane povezave: 


Video: Why 30 is not the new 20. Meg Jay (Junij 2022).


Komentarji:

  1. Titus

    I apologise, but, in my opinion, you commit an error. Predlagam, da razpravljate. Pišite mi v PM, govorili se bomo.

  2. Grorisar

    Za ta članek in vaš blog imam zanimiv predlog,

  3. Cleary

    Čudovit, zelo dragocen kos

  4. Treowbrycg

    Without speaking!

  5. Fenrigor

    I can recommend visiting a site with a huge amount of information on a subject of interest to you.

  6. Rudyard

    Po mojem mnenju nimate prav. Pogovorimo. Pišite mi v PM, komunicirali bomo.



Napišite sporočilo